Estima la ingesta diaria de agua según peso, actividad y condiciones generales.
Sirve como referencia práctica de hidratación para rutinas en España.
Una guía general es 30-35 ml por kg de peso corporal, o aproximadamente la mitad de tu peso en libras, en onzas. Esta calculadora ajusta esa base según tu nivel de actividad.
Sí. Durante el ejercicio pierdes agua por sudoración: aproximadamente 500-1,000 ml por hora de actividad moderada. Añade 350-600 ml por cada 30 minutos de entrenamiento y más si hace calor.
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Esta calculadora forma parte de la colección de herramientas profesionales de CalcTrail para estudiantes, profesionales y cualquier persona que necesite cálculos precisos. Puedes exportar resultados en PDF, JSON o CSV. Todos los cálculos se realizan del lado del cliente para privacidad y velocidad.
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