Puedo exportar mis calculos de Calculadora de calorias?

Si. En modo invitado puedes exportar en JSON. Al iniciar sesion, tambien puedes exportar en PDF y CSV. Usa el boton de exportar para descargar tus resultados y compartirlos o archivarlos.

Esta calculadora guarda mi historial?

Si. El historial se guarda automaticamente. Como invitado puedes guardar hasta 50 calculos por espacio de trabajo de forma local. Al iniciar sesion puedes guardar hasta 100 por espacio y acceder desde cualquier dispositivo.

Esta calculadora es gratuita?

Si, es totalmente gratuita y no requiere registro para empezar. Si creas una cuenta gratuita obtienes mas historial, multiples espacios de trabajo y acceso sincronizado en todos tus dispositivos.

Calculadora de calorías: mantenimiento y objetivo de peso

Estima las calorías diarias según actividad, perfil corporal y objetivo.

Ayuda a planificar mantenimiento, pérdida o ganancia de peso para rutinas en España.

¿Cuándo deberías usar esta calculadora?

Tomar decisiones más rápido usando Calculadora de calorías como referencia cuantitativa.
Comparar escenarios cambiando supuestos y valores clave.
Documentar resultados para compartir con equipo, clientes o estudio.

Cómo usar esta calculadora

Introduce edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad.
Selecciona objetivo de mantenimiento, pérdida o ganancia.
Aplica el resultado como referencia para plan nutricional.

Funciones clave:

Resultados claros y accionables para Calculadora de calorías.
Entradas flexibles con actualización de resultados en tiempo real.
Soporte de historial, copia y exportación para seguimiento.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesito al día?

Depende de tu edad, peso, estatura y nivel de actividad. Esta calculadora usa la fórmula Mifflin-St Jeor para estimar tu gasto total diario (TDEE) y ajustarlo a tu objetivo.

¿Cuánto déficit calórico necesito para perder peso?

Un déficit de 500 kcal/día equivale a perder aproximadamente 0,5 kg por semana. Evita déficits mayores de 1 000 kcal para preservar la masa muscular y mantener el metabolismo activo.

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Acerca de CalcTrail

CalcTrail es una plataforma gratuita de calculadoras en línea con una colección amplia de herramientas para finanzas, salud, académico, ingeniería, IA y más. Todas las calculadoras son gratuitas y no requieren registro para empezar. Si creas una cuenta, puedes guardar tu trabajo, acceder a historial ilimitado, gestionar workspaces y usar variables personalizadas.

Esta calculadora forma parte de la colección de herramientas profesionales de CalcTrail para estudiantes, profesionales y cualquier persona que necesite cálculos precisos. Puedes exportar resultados en PDF, JSON o CSV. Todos los cálculos se realizan del lado del cliente para privacidad y velocidad.

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