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Calculateur de TDEE et calories maintien

Estime depense energetique quotidienne totale selon activite.

Base pour ajuster nutrition et objectif forme au Canada.

Quand utiliser cette calculatrice ?

  • Prendre des décisions plus rapidement en utilisant Calculateur de TDEE comme référence quantitative.
  • Comparer des scénarios en modifiant les hypothèses et les valeurs clés.
  • Documenter les résultats pour les partager avec l'équipe, les clients ou les études.

Comment utiliser cette calculatrice

  1. Entrez profil corporel et activite.
  2. Consultez TDEE et ajustement selon objectif.

Fonctionnalités clés :

  • Résultats clairs et exploitables pour Calculateur de TDEE.
  • Champs flexibles avec mise à jour des résultats en temps réel.
  • Prise en charge de l'historique, de la copie et de l'export pour le suivi.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le TDEE ?

Le TDEE (Depense Energetique Totale Quotidienne) est le total de calories brulees dans une journee, incluant le metabolisme de base et toute activite physique. C'est la base pour definir votre objectif calorique.

Quel multiplicateur d'activite choisir ?

Sedentaire (bureau) x1,2 ; legerement actif (1-3 j/sem) x1,375 ; moderement actif (3-5 j/sem) x1,55 ; tres actif (6-7 j/sem) x1,725. En cas de doute, choisissez un niveau en dessous — la plupart des gens surestiment leur activite.

Calculatrices liées :

  • Calculateur de calories- Calcule les calories quotidiennes pour maintien, deficit ou surplus. Adapte au contexte du Canada.
  • Calculateur d'IMC- Calcule l'IMC avec poids et taille. Adapte au contexte du Canada.
  • Calculateur de masse grasse- Estime le pourcentage de masse grasse corporelle. Adapte au contexte du Canada.

À propos de CalcTrail

CalcTrail est une plateforme gratuite de calculatrices en ligne avec une large collection d'outils spécialisés pour la finance, la santé, les études, l'ingénierie, l'IA et plus encore. Toutes les calculatrices sont gratuites et utilisables sans inscription. Créez un compte pour enregistrer votre travail, accéder à un historique illimité, gérer vos workspaces et utiliser des variables personnalisées.

Cette calculatrice fait partie de la collection d'outils professionnels de CalcTrail, conçue pour les étudiants, les professionnels et toute personne ayant besoin de calculs fiables. Exportez vos résultats en PDF, JSON ou CSV. Tous les calculs sont effectués côté client pour la confidentialité et la rapidité.

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