Distribuye calorías en macronutrientes según objetivo alimentario.
Facilita seguimiento de dieta para rendimiento y salud.
Proteína (4 kcal/g), carbohidratos (4 kcal/g) y grasas (9 kcal/g). Juntos componen todo el contenido calórico de los alimentos. Ajustar su proporción impacta el peso corporal y el rendimiento.
Para ganar o mantener músculo: 1.6-2.2 g por kg de peso corporal. Para salud general, el mínimo es 0.8 g/kg. Las personas activas y las que tienen déficit calórico deben apuntar al extremo superior.
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Esta calculadora forma parte de la colección de herramientas profesionales de CalcTrail para estudiantes, profesionales y cualquier persona que necesite cálculos precisos. Puedes exportar resultados en PDF, JSON o CSV. Todos los cálculos se realizan del lado del cliente para privacidad y velocidad.
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